Médiation Pleine ConscienceL'incontournable pour commencer. Apprendre à revenir à soi, à regarder comment fonctionne son esprit, à travailler sa respiration, à développer sa concentration sur l'instant présent, revenir à ses sens dans l'ICI et MAINTENANT | Méditation ActiveAutre technique pour débuter. Méditer en marchant. Utile lorsque vous devez vous rendre à pied d'un endroit à un autre ou lorsque vous commencez une ballade. Elle est aussi recommandée pour commencer à apprendre à méditer, si vous êtes une personne nerveuse et qui a du mal à tenir en place. | Méditation ComtemplativeEt la dernière méditation pour débuter. Se focaliser sur ce qui nous entoure, ce que l'on voit, on entend, ce que l'on sent sur sa peau. |